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【炭酸水って身体に良い!】炭酸水がもたらす健康・美容への効能7選

どうも。筋トレが習慣付いてきたタカヤです。

 

少し前に、家で簡単に炭酸水を作れるソーダマシンを買ったんですが、いつでも炭酸水を飲めるのって、けっこう良いです!

ちょっと強めの炭酸を作って、家でチューハイやハイボールを作ってます。

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お酒を飲む時間がさらに楽しくなりました!

それに、お酒を飲まないときでも気軽にソーダを飲むことができます。

昼ご飯に作ったパスタと一緒に塩レモンソーダなんて、最高ですよ。

 

ソーダマシンのお陰で、家での楽しみが増えました。

充実した家時間を過ごすのに、一役買ってくれています。

タカヤ
タカヤ
でも炭酸水って、美味しいだけじゃなくて、実は健康や美容にも良いそうじゃないですか!

そこで、ソーダマシンにハマっている僕が、炭酸水がもたらす健康・美容への効能を調べてきました!

炭酸水が健康・美容にもたらす効能7選

どうやら炭酸水って、身体に良いらしい!

色々な効果があるようですが、主な効能を7つまとめてみました。

ダイエット効果

炭酸水ダイエット」って、聞いたことありませんか?

僕もどこかの噂で聞いたことがあるような気がしていました。

 

これは至ってシンプルです。

炭酸水って、たくさん飲むとお腹がいっぱいになりますよね。

だから、炭酸水で満腹感を得て、食べる量を減らすという作戦なのです。

効果的なのは、食前に500ml程の常温の炭酸水を飲むこと!

冷たい炭酸水や少量の炭酸水を飲んでしまうと、逆に食欲増進されるので注意です!

 

また、飲む炭酸水は、『無糖』のものを使いましょう!

砂糖入りのものだと、もちろん逆効果です。

便秘解消効果

そして次の効能は、「便秘解消効果」!

炭酸が胃の粘膜を刺激することで、便通が良くなるそうです。

 

効果的な飲み方は、朝起きてすぐに冷たい炭酸水をコップ1杯飲むこと。

水の冷たさと炭酸の刺激で、腸が活性化しますよー!

疲労回復効果

疲れた時の炭酸飲料って美味しいですよね?

肉体労働後のビールなんて、最高です!

そのためだけに肉体労働したいくらい!(笑)

そう感じるのは、疲れた身体が炭酸を求めているからかもしれません。

 

疲れている時は、疲労物質の水素イオンが身体に溜まっています。

その水素イオンを体外に排出してくれる働きがあるのが、炭酸!

ただ、炭酸水を飲み過ぎると、エネルギーを消費して、逆に疲れてしまいます。

何事もほどほどに。

血行促進効果

炭酸ガスには、二酸化炭素が含まれています。

体内に二酸化炭素が増えると、二酸化炭素を体外に排出しようとする動きが出て、血液の流れが良くなるそうです。

血液の流れが悪いことから起きる、肩こりや冷え性にも効果があります!

冷え性対策として飲む場合、身体を冷やさないように常温の炭酸水が良いでしょう。

食欲増進効果

先ほど、「炭酸水はダイエット効果がある」と書きましたが、飲み方によっては食欲増進効果もあります!

食前に100ml程の冷たい炭酸水を飲むと、胃が活発になり、食欲が増進されます。

食欲が出ない時や、「たくさん食べるぞ!」って時は飲むと良いですね。

 

同じ炭酸水でも、飲む量やタイミング、温度によって色々な効能がありますね〜。

頭皮の血行促進・汚れ除去

ちょっと良い美容室とかに行くと、ありますよね。

炭酸水ヘッドスパ

炭酸水には、頭皮の血行促進詰まった汚れの除去効果もあります!

シャンプー前の髪が乾いた状態の時に、炭酸水を頭皮にかけて軽くマッサージすると良いそうです。

美肌効果

炭酸水洗顔。セレブな人とか、モデルの人がやってるイメージありますね〜。

ローラとか、やってそうなイメージです。

炭酸水に含まれる炭酸ガスが、毛穴に詰まった汚れを除去してくれるそうです。

そして血行が良くなるので、新陳代謝が活性されて美肌になるとのこと。

家で簡単に炭酸水を作れる「ソーダストリーム 」

炭酸水って、ただの水にガスが入っただけなのに、色々な効能があるんですね!

しかし日本では、炭酸水を飲む習慣があまりなかったので、注目され出したのは最近のこと。

健康や美容に良いと分かっても、炭酸水を買う習慣もないし、水よりちょっと高いから気軽に使えない。

そんな方が多いんじゃないでしょうか?

 

そんな悩みを解決してくれるのがこちら!

「ソーダストリーム 」

自宅でいつでも、簡単に炭酸水を作れるソーダマシンです!

これがあればいつでも炭酸水を飲めるし、普通に炭酸水を買うより安上がりです。

500mlあたり18円で炭酸水を飲めるようになります。

 

僕が持っているソーダストリームのことや、ソーダマシン自体のメリット使い方種類等について詳しく知りたい方は、下の記事をご覧ください!

【ソーダマシン】簡単に炭酸水を作れる『ソーダストリーム』を使った感想。 ...

ここ最近で、一番良い買い物でした。

タカヤ
タカヤ
これから、健康的な炭酸水生活を送っていきます〜

 

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TAKAYA・KANAKO
こんにちは! 夫婦で世界放浪中のTAKAYAとKANAKOです。 北海道出身の夫と大阪出身の妻でお送りします。 地球一周の船旅「ピースボート」で出会い、結婚後に二人で仕事を辞め、バックパッカーで世界を放浪しています。 このブログでは、僕たちが旅で得た情報やエピソードを綴っています。